Dietetikusunk feladata, hogy a táplálkozással és az életmódváltással kapcsolatos, bizonyítékokon alapuló tanácsadással és útmutatással segítse a pácienseinket egészségi céljaik elérésében. Az egyik legfontosabb tanács, amit adhatunk, a változatos étrend és az életmódváltás szükségessége.
A változatos étrend azért fontos, mert a szervezetet az alapvető tápanyagok széles skálájával látja el. A változatos élelmiszerek fogyasztásával biztosíthatjuk, hogy szervezetünk hozzájusson az optimális működéshez szükséges összes vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz. Emellett a változatos étrend segíthet megelőzni a tápanyaghiányt, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
A változatos élelmiszerek beépítése az étrendbe segíthet a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében is. Például a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrend követése összefüggésbe hozható a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak alacsonyabb kockázatával. Ezzel szemben a feldolgozott és magas zsírtartalmú élelmiszerekben gazdag étrend összefüggésbe hozható a krónikus betegségek fokozott kockázatával.
Az életmódbeli változások szintén fontosak az általános egészség és jólét szempontjából. A fizikai aktivitás beépítése a napi rutinba segíthet a szív- és érrendszeri egészség javításában, a csontok és izmok erősítésében, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében. Emellett az egészséges életmóddal kapcsolatos döntések, például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése segíthet csökkenteni bizonyos egészségügyi problémák kockázatát.
Az életmódváltás egyik legfontosabb szempontja, hogy fenntartható legyen. Az apró, fokozatos változtatások elvégzése segíthet abban, hogy az egészséges szokások a napi rutin részévé váljanak, ne pedig átmeneti megoldássá. Például ahelyett, hogy egyszerre próbálná teljesen átalakítani az étrendjét, próbálkozzon apró változtatásokkal, például azzal, hogy minden étkezéshez hozzáad egy adag zöldséget, vagy a feldolgozott rágcsálnivalókat egész gyümölcsökre és diófélékre cseréli.
Összefoglalva, a változatos étrend és az életmódváltás elengedhetetlen az optimális egészség eléréséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Dietetikusunk segíthet Önnek is kialakítani az új életmódjához kapcsolódó étrendet és szokásokat. Foglaljon időpontot konzultációra online felületünkön ide kattintva, vagy telefonon a +36 70 947 9088 telefonszámon, munkanapokon 9:00 és 17:00 között.
